Foam roller | Rouleau en mousse™

Foam Roller : votre allié pour une reprise sportive en douceur

Le Foam roller, également connu sous le nom de Rouleau en mousse, est l'outil indispensable pour une reprise sportive réussie.

Après une longue période d'inactivité, il peut faciliter votre retour en douceur.

Comment utiliser votre Foam roller pour des résultats optimaux

Placez le Foam roller sous la zone musculaire à masser. Utilisez votre poids corporel pour appliquer une pression sur le rouleau.

Déplacez-vous lentement sur toute la longueur du muscle pendant 20 à 30 secondes. Répétez et passez à d'autres groupes musculaires.
 

Au Quotidien : Maintenez votre Souplesse

Même les jours de repos, passez quelques minutes avec votre Foam roller.

Cela vous aidera à maintenir la souplesse de vos muscles et à prévenir les tensions qui pourraient s'accumuler entre vos séances d'entraînement.

Avant l'Entraînement : Préparez vos Muscles

Utilisez le Foam roller dans le cadre de votre échauffement.

 Passez doucement le rouleau sur vos principaux groupes musculaires pendant 30 à 60 secondes chacun.

 Cela préparera vos muscles à l'effort et augmentera votre flexibilité.

Après l'Entraînement : Accélérez votre Récupération

Après votre séance, consacrez 5 à 10 minutes avec votre rouleau. Concentrez-vous sur les zones qui ont été particulièrement sollicitées.

 Vous serez de bon poil.

Conseils d'Experts pour Maximiser les Bienfaits

 1 - Hydratez-vous bien avant et après chaque séance pour faciliter l'élimination des              toxines.
 2 - Combinez l'utilisation du foam roller avec des exercices d'étirement pour une ;                   flexibilité accrue.
3 - Écoutez votre corps et ajustez l'intensité en fonction de vos sensations. 

 4 - Utilisez le foam roller avant et après vos séances d'entraînement pour préparer vos muscles et accélérer la récupération.

*Éviter de passer sur les articulations et les os.

Caractéristique : Spécifications du produit

✔Facile à utiliser, il suffit de le placer sur la zone désirée et de le laisser travailler sa magie.

✔Matériau : mousse EVA + PVC

✔Couleur : rose, bleu, mauve, noir

✔Poids : Maximum 300 lb (136 g)

✔Taille du produit : 33 x 13cm / 45 x 13cm

✔Séances d'exercices : Fitness/musculation/Relaxation musculaire

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